AYURVEDA EN GEZONDHEID

5 augustus 2025
In ons drukke, moderne leven wordt gezondheid vaak gezien als “geen ziekte hebben”. Volgens Ayurveda is gezondheid veel meer dan dat. Het is een toestand van volledig evenwicht: fysiek, mentaal en spiritueel. Charaka Samhita, een van de grondleggers van Ayurveda, beschreef gezondheid als volgt: "Samadosha samadhatu samagni mala kriyah prasanna mendriya manah, swastha ityabhidhiyate." Vrij vertaald betekent dit het volgende. 1. BALANS IN DE DOSHA'S In Ayurveda zijn de drie dosha’s – Vata, Pitta en Kapha – de bio-energieën die ons lichaam en onze geest sturen. • Vata reguleert beweging en creativiteit • Pitta beheerst spijsvertering en ambitie • Kapha zorgt voor stabiliteit en kracht Als deze dosha’s uit balans zijn, kunnen klachten ontstaan, zoals vermoeidheid, spijsverteringsproblemen of stress. In balans zorgen ze ervoor dat je je gezond, fit en energiek voelt. 2. EVENWICHT IN ALLE WEEFSELS Het gaat hier om evenwicht in alle weefsels van het lichaam, zoals je spieren, botten en bloed, en een goede afvoer van afvalstoffen door ontlasting, urine en zweet. Er is sprake van evenwicht wanneer alle processen in het lichaam soepel verlopen en het lichaam in staat is om zichzelf te reinigen en te herstellen. 3. GEZONDE SPIJSVERTERING Volgens Ayurveda is een goede spijsvertering de sleutel tot je gezondheid. Wanneer je spijsvertering optimaal werkt, kan je lichaam voedingsstoffen opnemen en afvalstoffen afvoeren. Een zwakke spijsvertering kan leiden tot afvalstoffen die achterblijven in het lichaam, volgens Ayurveda de oorzaak van veel gezondheidsproblemen. 4. GEZOND LICHAAM, GEZONDE GEEST EN ZIEL  Gezondheid is niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Je voelt je gezond als je: • Innerlijke rust ervaart • Je zintuigen scherp en helder zijn • Je geest kalm en tevreden is Je ziet dat alle aspecten worden meegenomen. Completer dan dit wordt het niet! Op basis van deze omschrijving kun je misschien zelf al bedenken hoe het met je gezondheid staat. Wil je meer weten over jouw gezondheid? Tijdens een Prana consult nemen we samen verschillende aspecten van jouw gezondheid door en je krijgt van mij een rapport met voeding- en leefstijladviezen waar je gelijk mee aan de slag kunt.


Tongschrapen reinigt je tong van de laag bacteriën, voedselresten en afvalstoffen die zich tijdens de nacht op je tong hebben ophoopt. Je gebruikt hiervoor een tongschraper, een speciaal daarvoor ontworpen instrument, vaak van metaal zoals koper, roestvrij staal of zilver. Ayurveda beschouwt tongschrapen als een essentieel onderdeel van je dagelijkse routine. Door de afvalstoffen op je tong te verwijderen, ondersteun je de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam.

Goed voor je gezondheid dus.


WAAROM IS HET BELANGRIJK?

1. HET VERWIJDERT AFVALSTOFFEN EN BACTERIËN

Tijdens je slaap verzamelt zich een laagje op je tong, bekend als "ama" in Ayurveda. Dit laagje bestaat uit afvalstoffen en bacteriën. Als je het niet verwijdert, kan het bijdragen aan een slechte adem, een verminderde smaak en zelfs een verstoring van je spijsvertering


2. HET VERBETERT JE MONDGEZONDHEID

 
Met tongschrapen verwijder je bacteriën die tandplak, tandvleesproblemen en een slechte adem veroorzaken.


3. HET ONDERSTEUNT EEN GEZONDE SPIJSVERTERING

Volgens Ayurveda begint een goede spijsvertering in de mond, dit is immers het begin van je spijsverteringskanaal.

Door je tong te reinigen, stimuleer je de smaakpapillen, wat een positief effect heeft op de productie van spijsverteringsenzymen.


4. HET VERBETERT JE ADEM

Het verwijderen van opgehoopte bacteriën en afvalstoffen zorgt ervoor dat je mond schoon en fris aanvoelt.


5. HET MAAKT JE BEWUST VAN JE GEZONDHEID

De kleur en textuur van je tong zeggen veel over je gezondheid.

Door elke dag even naar je tong te kijken, merk je signalen van onbalans of ziekte sneller op.


HOE DOE JE HET?

Tongschrapen is heel eenvoudig en duurt nog geen minuut. 

Een hele makkelijke stap dus in je ochtendroutine.

Doe het 's morgens vóór het tandenpoetsen en vóórdat je iets eet of drinkt.

•   Steek je tong uit en plaats de schraper achter op je tong. Schraap met een zachte, maar stevige beweging naar voren.

•   Spoel de schraper af na elke beweging en herhaal dit 5 tot 10 keer, of totdat je tong schoon is.

•   Spoel je mond grondig met water en reinig de tongschraper.

•   Poets je tanden


VEELGESTELDE VRAGEN

1. Is tongschrapen geschikt voor iedereen?


Ja, vrijwel iedereen kan tongschrapen. Let alleen op als je een zeer gevoelige tong hebt of last hebt van wondjes; wees dan extra voorzichtig of sla even over.


2. Hoe vaak moet ik tongschrapen?


Eén keer per dag, 's ochtends, is meestal voldoende.


3. Welke tongschraper kan ik het beste gebruiken?


Koper heeft antibacteriële eigenschappen en is daarom favoriet. Maar roestvrij staal of zilver zijn ook prima opties.

Er zijn zelfs gouden tongschrapers.